مضرات ضرر زیان سیگار کشیدن ضررهای عوارض دخانیات مواد مخدر

مضرات ضرر زیان سیگار کشیدن ضررهای عوارض دخانیات مواد مخدر

«مضرات و زیان های سیگار کشیدن»

 آگاه شدن درباره اثرات منفی سیگار بر سلامتی و افزایش محدودیت ها، سیگار کشیدن را در کشورهای پیشرفته به میزان ثابتی کاسته است. در حالی که سیگار کشیدن و مصرف سایر انواع توتون در کشورهای توسعه یافته در حال کاهش میباشد، در کشورهای در حال توسعه، این میزان رو به افزایش است. همچنین سیگار کشیدن در میان افراد دارای سطح تحصیلات و درآمد پائین تر در حال افزایش میباشد…

آگاه شدن درباره اثرات منفی سیگار بر سلامتی و افزایش محدودیت ها، سیگار کشیدن را در کشورهای پیشرفته به میزان ثابتی کاسته است.

مضرات سیگار کشیدن

 

مطالعات نشان می دهد که عوامل ژنتیکی در وابسته شدن یا وابسته نشدن فرد به سیگار نقش دارند. در میان افرادی که مبتلا به اختلالات خاص روانپزشکی میباشند، احتمال سیگار کشیدن زیادتر میباشد!

 بت های قلبت را بشکن

*آیا سیگار کشیدن خطرناک و زیان آور است؟

درست است، سیگار کشیدن یکی از مهم ترین علل بیماری و مرگ قابل پیشگیری میباشد. نیکوتین به شدت سمی است. خوردن حدود ۴۰ میلی گرم نیکوتین خالص، یا مقدار موجود در دو نخ سیگار، کشنده است. اما زمانی که سیگار دود میگردد، بیشتر نیکوتین سوزانیده شده و تنها یک تا چهار میلی گرم آن توسط بدن فرد جذب می شود.

(با سوختن توتون یک قیر چسبناک از ترکیب صدها ماده شیمیایی ایجاد میشود، که سرطان و بیماری راه های هوایی را سبب میگرددد.) با استنشاق دود سیگار، منواکسیدکربن به جای اکسیژن با هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز متصل میشود!

 

 

با سوختن توتون یک قیر چسبناک از ترکیب صدها ماده شیمیایی ایجاد میشود، که سرطان و بیماری راه های هوایی را سبب میگرددد.

آیا سیگار کشیدن خطرناک است؟

 


 

*آیا توتون اعتیادآور و زیان آور است؟

وقتیکه فرد شروع به “کشیدن سیگار” مینماید، بخصوص در دوران جوانی، شانس معتاد شدن بسیار بالا است. سیگاری های مبتدی به سرعت نسبت به اثرات سوء آغازین، تحمل و عادت مینمایند و اگر آثار محرک و مطبوع سیگار برای ایشان لذت بخش باشد، مصرف مداوم آن را شروع مینمایند. سیگاری هایی که به طور منظم سیگار می کشند، معمولاً تعداد ثابتی سیگار را در روز دود می نمایند.

 راز خوشبختی انسان

از نشانه های وابستگی فیزیکی اضطرار فرد برای “سیگار کشیدن” چند دقیقه پس از برخاستن از خواب، دود کردن سیگار در فواصل منظم در طول روز و ضروری و لازم دیدن اولین سیگار روزانه و مقدم دانستن آن بر سایر کارها میباشد. (کسانی که به نیکوتین وابسته هستند، ممکن است نسبت به آثار نامطلوب آن تحمل پیدا کنند.) در این صورت دیگر از سیگار کشیدن لذت نخواهند برد، اما به کشیدن سیگار ادامه می دهند تا دچار علائم ترک نشوند. علائم ترک سیگار شامل تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، بی خوابی و خستگی میباشد. این علائم طی دو هفته به تدریج از بین می روند. در برخی افراد تمرکز مختل شده و تمایل شدید به “سیگار کشیدن” برای هفته ها تا ماه ها پس از ترک سیگار ادامه خواهد داشت…

 

کسانی که سیگار کشیدن را ترک مینمایند، عموماً می توانند پس از چند سالی به سطح افراد غیرسیگاری برسند، به ویژه اگر ترک سیگار را در جوانی انجام داده باشند.

ترک سیگار

 

«ترک سیگار و مضرات و ضرر های سیگار کشیدن»

کسانی که “سیگار کشیدن” را ترک مینمایند، عموماً می توانند پس از چند سالی به سطح افراد غیرسیگاری برسند، به ویژه اگر ترک سیگار را در جوانی انجام داده باشند. ترک سیگار ممکن است در چند مرحله صورت پذیرد، برای همین تلاش پی در پی لازم است. (فرآورده های حاوی نیکوتین که به ترک سیگار کمک می کنند، مانند پچ، آدامس، شکل استنشاقی یا اسپری بینی می توانند در کاهش تمایل به سیگار کشیدن و تخفیف علائم ترک تاثیر داشته باشند.)

 زندگی محترمانه

استراتژی های کاهش تدریجی مصرف شامل به تاخیر انداختن هر وعده سیگار کشیدن، کاهش تعداد سیگارها و دودکردن بخش کمتری از هر نخ سیگار میباشد. (اگر چه کاهش تدریجی مصرف سیگار می تواند برخی خطرات تهدید کننده سلامتی را بکاهد، اما برای “سیگارکشیدن” منطقه بدون خطر وجود ندارد.) کاهش تدریجی نمی تواند جایگزین ترک سیگار گردد…

 

در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد.

مضرات و عواقب مصرف سیگار

 


 

“مضرات و عواقب مصرف سیگار”

بر طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد.
(نتایج تحقیقات نشانگر آن است، اگر افراد در سنین نوجوانی شروع به “کشیدن سیگار” کنند (بیش از ‌٧٠ درصد موارد سیگاری شدن در این مرحله اتفاق می‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال یا بیشتر به این عمل ادامه بدهند؛ بین ‌٢٠ تا ‌٢۵ سال زودتر از افرادی که به هیچ‌وجه در زندگی سیگار نکشیده‌اند، از دنیا خواهند رفت.)
تنها سرطان ریه یا بیماریهای قلبی پیامدهای استعمال دخانیات نمیباشد، بلکه مجموعه‌ای از مسایل و مشکلات بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد دخانی هست که می‌تواند بخاطر شرایط جسمانی و مقاومت ایمنی در افراد سیگاری بوجود می آید، که برخی از آنها عبارتند از:

ملاقات خدا
‌١- از دست دادن موها؛
با ضعیف شدن سیستم ایمنی افراد سیگاری، در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله «لوپوس اریتماتوز» می‌گردد که این بیماری می‌تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم‌ در دهان، جوش‌های پوست روی صورت، سر و دست‌ها گردد…
‌٢ – آب مروارید (کاتاراکت)؛
افراد سیگاری ‌۴٠ درصد بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم و ممانعت از عبور نور و در نهایت نابینایی میباشند.
‌٣ – چین و چروک؛
استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئین‌های انعطاف دهنده پوست می‌گردد؛ همچنین باعث تحلیل رفتن ویتامین A و محدود کردن جریان خون در عروق پوست می‌شود.
پوست افراد سیگاری خشک و دارای خطوط و چین خوردگی‌های ریزی در اطراف لبها و چشمهاست.
‌۴ – ضایعات شنوایی؛
افراد سیگاری ‌٣ برابر بیش از افراد غیر سیگاری به عفونت گوش میانی مبتلا میگردند.

مضرات سیگار برای قلب

سیگار کشیدن مساوی با خودکشی

‌۵ – سرطان پوست؛
افراد سیگاری ‌٢ برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگی روی پوست) میباشند.
‌۶ – فساد دندانها؛
افراد سیگاری ‌۵/١ مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها میباشند!
‌٧ – پوکی استخوان؛
منواکسید کربن یکی از اصلی‌ترین گازهای سمی در خروجی اگزوز اتومبیل و دود سیگار میباشد، میل ترکیبی این گاز با خون بسیار بالاتر از اکسیژن میباشد. این گاز باعث کاهش قدرت عمل اکسیژن در خون افراد سیگاری حرفه‌ای تا ‌١۵ درصد می‌گردد.
استخوان‌های افراد سیگاری تراکم خود را از دست داده و به راحتی میشکند، همینطور زمان التیام یافتن و جوش خوردن آنها پس از شکستگی تا ‌٨٠ درصد زیادتر میگردد.

قانون کارما
‌٨ – بیماریهای قلبی؛
بیماریهای قلبی ـ عروقی ناشی از استعمال دخانیات بیش از ‌۶٠٠ هزار نفر را در سال در کشورهای توسعه یافته از بین می‌برد. استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته می‌گردد.
‌٩ – زخم معده؛
استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها کاسته؛ همچنین باعث ضعیف شدن معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جای ماندن باقیمانده اسید در معده و در نتیجه خراب شدن دیواره آن می‌گرددد.
زخم معده افراد سیگاری به سختی درمان می‌گردد.
‌١٠- تغییر رنگ انگشتان؛

مضرات و زیان های سیگار

سیگار کشیدن ممنوع

قطران موجود در دود سیگار در اثر استعمال مستمر دخانیات روی انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغییر رنگ آنها به قهوه‌ای مایل به زرد می‌گردد.
‌١١ – سرطان رحم و سقط جنین؛

مصرف دخانیات در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش خطر زایمان نوزاد با وزن کم و بروز مسایل بهداشتی در آینده گردد. سقط جنین در مادران سیگاری ‌٢ تا ‌٣ برابر زیادتر است.
‌١٢ – تغییر شکل دادن سلولهای جنسی در مردان؛
استعمال دخانیات باعث کاهش تعداد اسپرم و کاهش جریان خون در آلت تناسلی مردان و ناتوانی جنسی در این افراد می‌گردد. ناباروری جنسی در مردان سیگاری نیز متداول‌تر از افراد غیر سیگاری میباشد…
‌١٣ – سرطان؛
بیش از ‌۴٠ عنصر سرطان زا در دود سیگار وجود دارد. احتمال سرطان ریه ‌٢٢ مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری میباشد.

طبق تحقیقات بیشماری که انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانیات توسط افراد سیگاری، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌های دیگر مانند: زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌۶ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بینی (‌٢ مرتبه بیشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مری (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، کلیه (‌۵ برابر)، آلت تناسلی مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌۵ برابر) مقعد (‌۵ تا ‌۶ مرتبه) وجود دارد.

 خدا غم را نیافرید


 

 

«مضرات و زیان های سیگار برای قلب»

سیگار کشیدن مضر و زیان آور است، نه تنها به دلیل وجود رابطه بین سیگار و سرطان ریه، بلکه به این دلیل که مصرف سیگار در بالای فهرست عوامل خطرزای بیماری قلبی‌عروقی میباشد. اگر سیگار مصرف کنید، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی در شما دو برابر افراد غیر سیگاری خواهد بود. (این خطر با افزایش تعداد سیگارهای مصرفی در روز زیادتر میگردد.)

افراد سیگاری که یک بار دچار حمله قلبی شده‌اند، نسبت به افراد غیر سیگاری احتمال بیشتری دارد که به مرگ ناگهانی دچار گردند…

“مصرف سیگار موجب می‌شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و باعث میگردد قلبتان بیشتر کار کند.”

اثرات مضر و زیان آور دود سیگار روی اعضای بدن، دلیل قانع‌کننده‌ای برای ترک سیگار میباشد.

 

سیگار کشیدن، مضرات و عواقب سیگار

تیر اندازی بخود با سیگار کشیدن مساویست

 

«مضرات و عوارض استفاده از سیگار لایت»

  1. اطراف فیلتر سیگارهای لایت چند سوراخ ریز گذاشته شده تا تهویه فیلتر افزایش داشته باشد. هنگام پک زدن به سیگار هوا با دود سیگار ترکیب شده و آن را رقیق تر میکند. (اما در عمل، این سوراخها توسط فرد سیگاری با لبها و یا دستها بطور ناخودآگاه گرفته میشود.) بنابراین دیگر “سیگار لایت” نخواهد بود.
  2. فرد سیگاری برای جبران کاهش نیکوتین جذب شده توسط سیگارهای لایت تعداد و عمق پک هایی که به سیگار می زند، و یا تعداد نخ سیگار مصرفی روزانه خود را افزایش میدهد.
  3. نحوه کشیدن سیگار افراد سیگاری با ماشین های سیگار کش فرق دارد. و هیچ دو فرد سیگاری مشابه هم به سیگار پک نمی زنند.

برخی افراد برای ترک سیگار نیز به “سیگارهای لایت” روی می آورند، اما این کار بی فایده و غیر اصولی است.روح قدیس آسمانی

«مضرات و زیان های سیگار»

از مضرات و زیان های سیگار باید گفت که بیش از چهارهزار نوع ماده شیمیایی، از جمله ۲۰۰ سم، مانند DDT، آمونیاک، آرسنیک، فرمالدئید و مونواکسید کربن در تنباکو و دود ناشی از سیگار وجود دارد.

 بعضی از مواد فوق در خود گیاه وجود دارند و بعضی از آنها را برای عوض کردن بو و مزه به آن می افزایند. برای شیرین کردن مزه توتون به آن شکر اضافه مینمایند و برای سریع تر کردن جذب آن از آمونیاک گاهی از کوکا برای اتساع برونش ها استفاده مینمایند تا سرعت ورود آن به بدن بیشتر گردد…

 


 

 

*در چه سنی می توان با کودکان در مورد مضرات و زیان های سیگار صحبت کرد؟

نتیجه مطالعات در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان دهنده این است که بهتر است خانواده ها صحبت در مورد سیگار و آموزش مضرات و آسیب های ناشی از آن را از حدود پنج تا شش سالگی شروع کرده و سپس تا دوران دبیرستان این بحث و گفت و گو را با بچه های خود داشته باشند.

یافته های تامل بر انگیز جدید نشان می دهد تعدادی از کودکان، مصرف تنباکو و سیگار را از سن یازده سالگی اغاز نموده که بعضی از آنها نیز تا سن چهارده سالگی به مصرف آن اعتیاد پیدا میکنند…

 

در چه سنی می توان با کودکان در مورد سیگار صحبت کرد؟

کودکان و سیگار

 

 


 

«عوارض سیگار کشیدن، مضرات و عواقب سیگار»

 

*در مورد عوارض سیگار و مضرات آن چه میدانید؟

می دانید که سیگار برای تندرستی ضرر دارد و بیماریهای ریوی و تندرستی در افراد سیگاری زیادتر است.

(حتی بارها شنیده اید که خطر بروز سرطان دهان، حلق و ریه در افراد سیگاری بالاتر است.)

احتمالا بیشتر آگاهی شما مربوط به ضرر و زیان سیگار و آسیبهای آن بر سلامتی کسانی میباشد که خودشان سیگاری میباشند.

اما آیا می دانید؟!

دود سیگار ضرر و زیان های بیشتری به غیر سیگاریها وارد می کند تا خود افراد سیگاری!!!

دود سیگار در فضای بسته تاثیرات سوء زیادی بر سلامتی افراد بخصوص زنان باردار و کودکان دارد.

اکنون و در دنیای کنونی ۷۰۰ میلیون کودک به طور غیر مستقیم، بدون آنکه خود سیگاری باشند، دود سیگار را استنشاق مینمایند و در معرض خطرات ناشی از آن هستند…

 

 بتهای قلبت را بشکن

*دود سیگار همه اعضای بدن را درگیر میکند…

دود محیطی سیگار در افرادی که خود زمینه مشکلات سلامتی دارند، موجب سردرد و ایجاد مشکلات حادی از قبیل آسم، برونشیت، بیماریهای قلبی-عروقی، آلرژیها و شبه عفونت های تنفسی در آنان میگردد…

 

 

*بودن در محیط آلوده به دود سیگار باعث به حداقل رسیدن تمرکز فکری میگردد…

تحقیقات نشان داده است همسران غیر سیگاری افراد سیگاری بیشتر از سایر زنان در معرض سرطان ریه هستند.

دود محیطی سیگار بر قابلیت انعطاف و رنگ پوست اثر سوء میگذارد و باعث نازکی و شکنندگی پوست میگردد. به این ترتیب سیگاریها و کسانی که همکار و همنشین افراد سیگاری هستند، پیرتر نشان میدهند.

 

بودن در محیط آلوده به دود سیگار باعث به حداقل رسیدن تمرکز فکری میگردد.

دود سیگار همه اعضای بدن را درگیر میکند.

*در معرض دود سیگار بودن برای زنان باردار و جنین آنها مضر و زیان آور است…

این احتمال وجود دارد که ترکیبات موجود در دود سیگار از طریق جفت منتقل شده و مستقیما به دستگاه قلب و عروق جنین صدمه برساند که این آسیبها دائمی بوده و همیشه با کودک همراه خواهد بود.

کودکان زنانی که در دوران بارداری در معرض دود سیگار هستند، در زندگی آینده شان در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند!

 

*سیگار میتواند باعث بی نظمی عادت ماهیانه،  یاسگی زودرس و پوکی استخوان گردد…

 زنان جامعه ما که خوشبختانه  کمتر از سایر جوامع، سیگار و قلیان مصرف مینمایند، بهتر است برای محافظت خود و فرزندان شان از همسر سیگاری خود بخواهند در فضای بسته اتاق و منزل سیگار نکشند و اگر حاضر به ترک نیستند، سیگار را در فضای باز مصرف کنند. در اینصورت خود سیگاریها هم صدمه کمتری می بینند. چون ناخواسته دفعات استعمال سیگار در آنان محدودتر شده و کاسته میشود.

 (نکته مهم دیگر اینکه در بحث دخانیات قلیان نیز مهم و بخصوص استفاده از تنباکوهای معطر و اسانس دار خطرات زیادی دارد و لازمست در این زمینه مراقب نوجوان خود باشند و آنان را از جمعهای استعمال قلیان دور کنند.)

و آنانکه به بهانه های مشکلات زندگی و فشارهای روانی به استعمال دخانیات روی می آورند؛ بهتر است به برقراری تعامل و آرامش در خانواده و کسب مهارتهای زندگی همراه با شادابی و نشاط را بیشتر مورد توجه قرار دهند…

 راز خوشبختی انسان

 

“مضرات و زیان های دخانیات و سیگار”

تنباکو بیش از همه در سیگار مصرف میگردد، اما در پیپ و سیگار برگ هم وجود دارد و می‌توان به صورت انفیه هم آن را تدخین کرد یا جوید. تنباکو به هر شکلی که مصرف گردد، برای سلامت، مضر میباشد. در ایران، سیگار کشیدن یکی از علل عمده مرگ در افراد با سن کمتر از ۶۵ سال میباشد. سیگار کشیدن، سلامت «افراد غیرسیگاری‌» را هم که در واقع دود سیگار دیگران را استنشاق می‌کنند، به مخاطره می‌اندازد. تنها راه پیشگیری از این خطراتی که برای سلامتی وجود دارد، اجتناب از سیگار کشیدن و اجتناب از تماس و همنشینی با افراد سیگاری میباشد…

 

 


 

*ضرر و زیان سیگار برای استخوان چیست؟

 نویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”

از بین عوامل مرگ انسان ها که قابل پیشگیری هستند سیگار در راس آنها میباشد. سیگاری ها بطور متوسط ۱۰-۷ سال کمتر از غیر سیگاری ها عمر دارند. سیگار موجب بیماری های قلبی و ریوی و سرطان میشود. احتمالا این نکات قبلا به گوش شما رسیده است ولی آیا میدانید سیگار آثار مخربی هم بر روی استخوان و مفاصل شما میگذارد…

سیگار موجب پوکی استخوان میگردد. افراد مسن که سیگاری هستند ۴۰-۳۰ درصد بیش از همسالان غیر سیگاری خود احتمال شکستگی لگن دارند. سیگار موجب کاهش خونرسانی به استخوان میگردد. نیکوتین سیگار موجب کاهش فعالیت سلول های استخوان ساز میگردد. سیگار موجب کاهش جذب کلسیم از غذا میگردد. سیگار موجب کم شدن هورمون استروژن در بدن زنان میگردد (استروژن موجب استخوان های محکم در بدن زنان میشود).

در سیگاری ها احتمال بورسیت و تاندنیت، در اطراف مفاصل یک و نیم برابر غیر سیگاری ها میباشد.

احتمال کمردرد و آرتریت روماتوئید در سیگاری ها زیادتر میباشد.

شیوع فتق دیسک بین مهره ای در سیگاری ها بیشتر میباشد…

شکستگی ها در افراد سیگاری دیرتر جوش میخورند.

در سیگاری ها زخم های جراحی دیر جوش میخورند و احتمال عفونت آنها زیادتر میباشد. علت آن کاهش خونرسانی به بافت های بدن است.

نیکوتین موجود در سیگار موجب کم شدن اشتها شده و موجب میشود تغذیه شما نامناسب شود و مواد غذایی و ویتامین ها به اندازه کافی به بدن شما نرسد…

 

سیگار میتواند باعث بی نظمی عادت ماهیانه،  یاسگی زودرس و پوکی استخوان گردد.

زیان و ضرر های سیگار

«اطلاعات مربوط به مضرات و ضرر های کشیدن سیگار و فواید بهداشتی ترک آن»

۱٫ آیا دود توتون شامل مواد شیمیایی مضر و زیان آور است؟

بله. دود توتون شامل موادی شیمیایی میباشد که هم برای سیگاری‌ها و هم برای غیرسیگاری‌ها خطرناک است. استنشاق حتی اندکی دود توتون هم ممکن است ضرر داشته باشد.

 

۲٫ برخی از مشکلات بهداشتی که در اثر کشیدن سیگار ایجاد می‌شوند..

سیگار کشیدن تقریباً به تمام اندام‌های بدن صدمه می‌زند و سلامتی کلی شخص را میکاهد. میلیون‌ها آمریکایی به مشکلات بهداشتی ناشی از کشیدن سیگار مبتلا میباشند.

کشیدن سیگار یکی از علل اصلی ایجاد سرطان و مرگ ناشی از سرطان است و باعث به وجود آمدن سرطان‌های ریه، مری، حنجره، گلو، کلیه، مثانه، لوزالمعده، معده، و گردن رحم، و همچنین لوسمی میلوئیدی حاد می‌گردد…

 

۳٫ دود توتون چه زیان ها و خطراتی برای افراد غیر سیگاری دارد؟

دود توتون دست دوم (که آن را دود توتون محیط زیستی، سیگار کشیدن غیرعمدی، و سیگار کشیدن غیرفعال هم می‌گویند)، ترکیبی است از دود حاصل از «انتهای روشن» (“Sidestream”) فرآوده توتون (دودی که در اثر سوختن فرآورده توتون ایجاد میگردد) و دود «غالب» (Mainstream””) (دودی که شخص سیگاری بیرون می‌دهد) دود توتون دست دوم را بعنوان ماده‌ای طبقه‌بندی کرده‌اند که مشخص شده برای انسان سرطان‌زا (کارسینوژن) میباشد. (استنشاق دود دست دوم سیگار باعث ایجاد سرطان ریه در بزرگسالان غیرسیگاری می‌گردد.)

 زندگی محترمانه

۴٫ آیا سیگار کشیدن اعتیادآور است؟

بله. نیکوتین دارویی است که به‌طور طبیعی در گیاه توتون وجود دارد و مسئول اصلی اعتیاد اشخاص به فرآورده‌های توتون، از جمله سیگارت، میباشد. در طول کشیدن سیگار، نیکوتین وارد ریه‌ها می‌شود و جریان خون به سرعت آن را جذب می‌نماید و نیکوتین ظرف مدت چند ثانیه به مغز می‌رسد. نیکوتین باعث اعتیاد به سیگار و دیگر فرآورده‌های توتون می‌گردد، و این اعتیاد شبیه به اعتیادی است که با مصرف دارو‌هایی مانند هروئین و کوکائین ایجاد میشود…

 

۵٫ در سیگارت و سیگار چه مقدار نیکوتین وجود دارد؟

سیگارت، سیگار، و دیگر فرآورده‌های توتون، از نظر میزان نیکوتین، مواد سرطان‌زا، و دیگر مواد سمی، بسیار تفاوت دارند.

در تعیین این که چه مقدار نیکوتین وارد بدن می‌شود، نحوه استعمال فرآورده توتون مهم‌تر از میزان توتون موجود در آن است. نیکوتین در ریه و از طریق آستر دهان جذب می‌گردد.

 

۶٫ آیا دیگر فرآورده‌های توتون، مانند توتون بدون دود یا توتون پیپ، مضر یا اعتیادآور هستند؟

بله. تمام فرم‌های توتون مضر و اعتیادآور هستند. هیچیک از فرآورده‌های توتون بی‌خطر نیست.

پیپ: کشیدن پیپ باعث سرطان ریه می‌شود و خطر سرطان‌های دهان، گلو، حنجره، و مری را افزایش می‌دهد.

قلیان: (اسم‌های دیگر آن شامل آرژیله یاArgileh، قلیون یا Ghelyoon، غلغل‌کننده یا Hubble Bubble، شیشا یا Shisha بوری یاBoory، گزا یا Goza، و نارقیل یا Narghile می‌باشد): قلیان وسیله‌ای است که از آن برای دود کردن توتون استفاده می‌شود. دود از میان کاسه آبی که تا حدی از آب پر شده است عبور کرده و سپس توسط شخص استنشاق می‌گردد.

برخی از مردم فکر می‌کنند کشیدن قلیان در مقایسه با کشیدن سیگارت‌های معمولی کمتر ضرر دارد و کم‌تر اعتیاد‌آور میباشد، اما تمام فرم‌های دود کردن توتون مضر و اعتیادآور است. دود توتون، از جمله دودی که در قلیان بوجود می آید، حاوی مواد شیمیایی مضر از قبیل مونوکسید کربن و مواد سرطان‌زا میباشد.

بیدی: بیدی (Bidi) سیگارت طعم‌داری است که با پیچاندن توتون در برگ خشک درخت تندو (Tendu) که بومی هندوستان است تهیه می‌گردد. کشیدن بیدی با حمله قلبی و سرطان‌های دهان، گلو، حنجره، مری، و ریه مرتبط است.

کریتک: کریتک (Kretek) سیگارتی است که با مخلوط نمودن توتون و میخک هندی (Cloves) ساخته میگردد. کشیدن کریتک باعث سرطان ریه و دیگر بیماری‌های ریه میشود.

 

نه تنها به دلیل وجود رابطه بین سیگار و سرطان ریه، بلکه به این دلیل که مصرف سیگار در بالای فهرست عوامل خطرزای بیماری قلبی‌عروقی میباشد

مضرات سیگار برای قلب

۷٫ آیا فرآورده توتونی وجود دارد که از سیگارت کم‌خطرتر و کم زیان تر باشد؟

تمام فرآورده‌های توتون مضر و سرطان‌زا هستند و جدا توصیه می‌گردد از این فرآورده‌ها استفاده نگردد…

 

۸٫ فواید فوری ترک سیگار چیست؟

فواید فوری بهداشتی ترک سیگار قابل ملاحظه بوده و اینگونه است:

آغاز نرمال شدن تعداد ضربان قلب و فشار خون، که در زمان کشیدن سیگار به‌طور غیرطبیعی بالا است.

ظرف مدت چند ساعت، کاهش یافتن سطح مونوکسید خون آغاز میگردد.

ظرف مدت چند ماه پس از ترک سیگار، می‌توان انتظار داشت که عملکرد ریه به میزان قابل‌ملاحظه‌ای بهبود یابد.

علاوه بر آن، کسانی که سیگار را ترک می‌کنند از حس بویایی بهتری برخوردار می‌شوند، و برای آنها طعم غذا بهتر خواهد شد.

 

 

۹٫ فواید دراز مدت ترک سیگار چیست؟

با ترک سیگار، خطر سرطان و دیگر بیماری‌ها، مانند بیماری قلبی و COPD که در اثر کشیدن سیگار ایجاد می‌شود، کاسته میشود.

احتمال مرگ مرتبط با کشیدن سیگار در افرادی که سیگار را ترک می‌نمایند، در هر سنی که باشند، کم‌تر از کسانی است که به کشیدن سیگار ادامه می‌دهند.

 ملاقات خدا

 

۱۰٫ آیا ترک سیگار خطر سرطان را کاهش می‌دهد؟

بله. ترک سیگار خطر ایجاد سرطان و مرگ ناشی از آن را کاهش می‌دهد. اما، پس از ترک سیگار، چند سال طول می‌کشد تا کاهش خطر سرطان شروع شود. هرچه مدت بیش‌تری از زمان ترک سیگار سپری شود، مزایای حاصل از آن اضافه میشود.

 

 

۱۱٫ آیا شخصی که تشخیص داده شده دچار سرطان است باید به خود زحمت بدهد و سیگار را ترک کند؟

بله. دلایل متعددی برای ترک سیگار در کسانی وجود دارد که تشخیص داده شده دچار سرطان هستند. در مورد بیمارانی که تحت عمل جراحی، شیمی‌درمانی، یا درمان‌های دیگر قرار دارند، ترک سیگار به افزایش توانایی التیام یافتن بدن و پاسخ دادن آن به درمان کمک می‌نماید. همچنین، ترک سیگار خطر ذات‌الریه و نارسایی تنفسی را میکاهد. علاوه بر آن، امکان دارد ترک سیگار خطر برگشت سرطان یا ایجاد سرطان ثانویه را بکاهد.

 

مصرف سیگار موجب می‌شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و باعث میگردد قلبتان بیشتر کار کند.

ضررهای سیگار برای قلب

 


 

«عوارض و ضرر های سیگار؛ سیگار و پیری زودرس پوست»

 

پژوهشگران می‌گویند سیگار تنها چین و چروک صورت را زیاد نمی‌کند، بلکه این اثر را بر روی کل بدن دارد.

دکتر یولاندا هلفریچ از دانشگاه میشیگان و سرپرست این تحقیق می‌گوید: “برررسی ما نشان داد که پوست بخش‌هایی از بدن که معمولا دور از نور خورشید هستند متناسب با تعداد سیگارهای کشیده‌ شده در روز و سال‌های سیگار کشیدن، دچار آسیب می‌گردند.”

این گروه محققان می‌نویسند: “افراد بالای ۶۵ سال که سیگار می‌کشیدند، نسبت به غیرسیگاری‌ها به طور قابل ‌توجهی دارای چین‌های ریز کوچکی در بدن بودند. یافته‌های مشابهی در افراد ۴۵ تا ۶۵ ساله هم مشاهده شد.”

 

 

«ترک سیگار، سخت و آسان»

ایسنا-مارک تواین به طعنه می گفت ترک سیگار آسان است، من بارها این کار را کرده ام. این شوخی مارک تواین، درد دل خیلی از سیگاری هاست.

 این واقعیت که حدود سی درصد مردم علی‌رغم انبوهی از داده‌های حاکی از خطرناک بودن این عادت برای تندرستی آنها به مصرف دخانیات ادامه می‌دهند؛ خود گواه خواص اعتیادآوری قوی سیگار میباشد…

 

 

پس چرا قادر به ترک این سم تدریجی نیستیم…

باوجود آگاهی از مضرات و عوارض سیگار که حتی بر روی جعبه‌های آن نیز نوشته شده است؛ و با وجود توصیه مکرر پزشکان و بودن همه تبلیغات وسیعی که سال‌هاست، انجام می‌گردد؛ افراد سیگاری برای کنار گذاشتن این عادت خود با مشکل مواجه میباشند.

(جزء روانگردان توتون، نیکوتین میباشد. حدود بیست و پنج درصد نیکوتین استنشاق شده، در حین تدخین وارد جریان خون شده و سپس از طریق جریان خون به فاصله پانزده ثانیه وارد مغز می‌گردد.)

 قانون کارما

 

*چگونه سیگار را ترک کنیم…

 بیش از هفتاد و پنج درصد افراد سیگاری اقدام به ترک می‌کنند. درهر بار اقدام به ترک، فقط سی درصد افراد برای دو روز در حالت پرهیز باقی می‌مانند و فقط پنج تا ده درصد به طور دایمی مصرف سیگار را کنار می‌گذارند. با این حال اکثر افراد سیگاری پنج تا ده بار اقدام به ترک می‌نمایند و نهایتا ۵۰ درصد افراد سیگاری موفق به توقف مصرف سیگار می‌گردند…

پس بدانیم، شکست خوردن در طی درمان ترک سیگار، پدیده‌ای خارج از تصور نمیباشد و این اتفاق نباید باعث نومیدی فرد سیگاری گردد. در اصل ما تنها به جنگ علائم جسمانی ناشی از ترک سیگار نمی‌رویم، چرا که این علائم در کوتاه مدت برطرف خواهند شد؛ مبارزه اصلی با علائم روانی ناشی از ترک سیگار میباشد که نهایتا می‌تواند جنگ را مغلوبه نماید.

 

 

“درمان‌های دارویی برای ترک سیگار”

حتما تا به حال اسم آدامس نیکوتین دار را شنیده‌اید. این ماده فرآورده‌ ای بدون نسخه است که از طریق جویدن نیکوتین آزاد می‌کند و سپس نیکوتین حاصله از راه دهان جذب می‌گردد. درحین مصرف این آدامس‌ها و قبل و بعد از آنها نباید نوشابه‌های اسیدی (قهوه به جای چای و آب‌میوه) مصرف گردد، زیرا جذب نیکوتین کاسته میشود. از جمله عوارض این روش درمانی مزه بد دهان و درد فک است. (به نظر نمی‌رسد که مصرف طولانی مدت آدامس نیکوتینی اثرات زیانباری در پی داشته باشد.) مزیت عمده آدامس نیکوتینی، توانایی تسکین آن در موقعیت‌های پرخطر میباشد. چسب‌های نیکوتینی نیز راه دیگری برای باقی ماندن در ترک میباشد. این چسب‌ها هم بدون نسخه فروخته می‌شوند…

علاوه بر داروها، به آدامس‌ها و چسب‌های نیکوتینی، درمان‌های روان‌شناختی نیز وجود دارد. رفتار درمانی مقبول‌ترین درمان روان‌شناختی مصرف سیگار میباشد و کارآیی آن بیش از سایر روش‌ها اثبات شده است.‌

 

مضرات و زیان های سیگار

پیری زودرس بر اثر سیگار

 


 

• عوارض و مضرات سیگار کشیدن در زنان

• زنان سیگاری، مانند مردان سیگاری در معرض بیماری های قلبی _ عروقی، اختلالات تنفسی و انواع سرطان ها هستند. علاوه بر آن، درصد پوکی استخوان در بین زنان سیگاری بسیار بالاتر میباشد.

•در دو دهه گذشته، تعداد مبتلایان زن سیگاری به سرطان سینه روند صعودی داشته و همین امر موجب مرگ زودرس آنان میگردد. همین طور تعداد مبتلایان زن سیگاری به بیماری های ریوی ۶ برابر شده است.

سیگار کشیدن زنان خطر ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی را در آنان دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سرطان ریه را در آنها ۸۰ درصد افزایش می دهد.

•مضرات و عوارض جانبی سیگار کشیدن در زنان موجب سقط جنین، یائسگی زودرس، ناباروری و تولد نوزادان کم وزن میگردد که متاسفانه با وجود دانستن این موضوع، بازهم از هر ۵ نفر زن یک نفر سیگار می کشد…

•زنانی که در دوران بارداری سیگار میکشند، احتمال تولد کودکان معلول و بروز رفتارهای ضد اجتماعی را در فرزندان شان افزایش میدهند.

•دختران جوان با کشیدن حداقل ۵ سیگار در روز موجب تضعیف عملکرد دستگاه تنفسی خود میگردند و این ناراحتی در دختران بیشتر از پسران جوان بروز می کند. ادامه این روند تا سن ۲۰ سالگی موجب اختلالات تنفسی و کاهش کارایی ریه آنها میگردد.

•متاسفانه دختران و زنان سیگاری، وابستگی بیشتری به سیگار پیدا میکنند و هنگام ترک مشکلات بیشتری دارند.

•آمار مربوط به مرگ و میر سیگاری ها بیش از آمار مربوط به بیماری هایی مثل ایدز و یا حتی اعتیاد میباشد.

•ترشح هورمون استروژن (هورمون تخمدان ها) در زنان سیگاری به شدت کاسته میشود و موجب بروز پیری زودرس، کهولت و ناتوانی های جنسی میگردد.

 

 

در مورد سیگار و مضرات آن چه میدانید؟

سیگار کشیدن و انفجار زمان

 

• تفاوت زنان و مردان سیگاری

پژوهش های مختلفی نشان می دهند که زنان و مردان سیگاری هنگام ترک سیگار متفاوت هستند:

  1. دختران و زنان هنگام ترک سیگار نسبت به مزه و بوی آن حساس تر از مردان هستن!
  2. درمان های رفتاری _ شناختی برای کاستن از مصرف سیگار بر روی زنان بیشتر از مردان تاثیر می گذارد.
  3. زنان در دوران پریودهای ماهیانه شان عوارض ترک سیگار را بهتر تحمل مینمایند. به این دلیل پیشنهاد پزشکان بر این است که زنان برای موفقیت شان در امر ترک سیگار، بهتر است در طول این ایام اقدام به ترک سیگار نمایند…
  4. زنان نسبت به افزایش وزن بدن خود بعد از ترک سیگار کشیدن، حساس ترند. در حقیقت یکی از عواملی که موجب عدم تمایل زنان به ترک سیگار میگردند، آن است که با افزایش وزنی حدود ۵ کیلو مواجه می شوند. در حالی که تحقیقات نشان می دهند، با یک برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش و فعالیت های بدنی به راحتی می توان جلوی این افزایش وزن را گرفت.
  5. بسیاری از زنان سیگاری در دوران حاملگی خود، سیگار کشیدن را ترک می کنند ولی متاسفانه در ۶۰ درصد موارد پس از ۱۲ ماه، مجدداً به سیگار کشیدن روی می آورند.

 

 خدا غم را نیافرید

 

• روش های ترک سیگار

این را بدانید که هر کوششی برای ترک سیگار فرصت موفقیت بعدی شما را زیاد میکند. سعی کنید هر بار که دست به سیگار می برید، آگاهانه باشد و به صدای نفس های خودتان گوش بدهید.

وقتیکه قصد ترک سیگار را دارید، یک دفترچه کوچک همراه داشته باشید تا هرگاه سیگار کشیدید،  بفهمید که چه عاملی سبب سیگار کشیدن شما شده است.
برای استفاده از روش های ترک سیگار، می توان از کمک های جانبی مختلفی که در این زمینه موثر و کارآمد هستند، استفاده نمود. از جمله؛ کمک های خود یاری: افراد سیگاری، برای ترک سیگار و مقاومت در برابر شروع مجدد آن بهتر این است با انجمن و یا گروه هایی که به همین دلیل تشکیل میدهند، ارتباط برقرار نمایند…

آنها پس از ارائه اطلاعات و راهنمایی لازم افراد سیگاری را نسبت به روش های گوناگون ترک سیگار راهنمایی مینمایند.

 

 


 

• چگونه فشار ناشی از سیگار نکشیدن را تحمل کنید؟

همه می گویند ترک سیگار آسان است، در حالی که شاید ترک سیگار مشکل و سخت باشد ولی تلاشی ارزشمند میباشد.

 

اگر سیگاری ها بدانند در هر ۳۳ ثانیه یک سیگاری بر اثر عارضه قلبی، فشار خون و ناراحتی ریوی و سرطانی که ناشی از “سیگار کشیدن” میباشد، می میرد به راحتی تصمیم به ترک آن میگیرند.

 

 

باید بدانید که دستگاه ترک سیگار، بدتر از سیگار عادی است

عوارض سیگار الکترونیکی

۳ اشتباه رایج درباره ترک سیگار

  1. بعضی می‌گویند من سیگاری نمی‌شوم؛ چون تفننی سیگار می‌کشم و هر وقت خودم بخواهم، می‌توانم آن را کنار بگذارم. اشتباه می‌کنند! قضیه به این سادگی‌ها نیست. آمارها نشان می‌دهد از هر ۱۰ نفری که همین امروز سیگار هوسی و تفننی میکشند، لااقل ۴ نفرشان سیگاری‌های قهاری می‌شوند که تا آخر عمرشان به سمت و سوی ترک سیگار نمی‌روند.
  2. بعضی‌ها تصور می‌کنند بهترین روش “ترک سیگار” این است که هر روز، یک نخ کمتر از دیروز بکشیم تا روزی برسد که فقط یک نخ بکشیم و فردایش سیگار را برای همیشه بگذاریم کنار.

      این هم روشی است اما قطعا بهترین روش، نیست. بر مبنای آمارها و شواهد موجود، بیش از ۸۰ درصد از سیگاری‌هایی که بالاخره موفق می‌شوند سیگار کشیدن را برای همیشه ترک کنند، از روش «قطع ناگهانی» استفاده می‌نمایند!

 

در این روش، شما باید از یک روز به طور کاملا ناگهانی شروع ‌کنید به سیگار نکشیدن و این کار را برای همیشه ادامه دهید. با این وجود، سیگاری‌های افراطی و آنهایی که شدیدا به نیکوتین وابسته شده‌اند،‌ می‌توانند از برنامه‌های منسجم‌تری نیز برای ترک سیگار استفاده کنند: خودیاری، مشاوره پزشکی، دارودرمانی، آموزش‌های رفتاری و گروه‌درمانی…

 

 روح قدیس آسمانی

 


 

«مضرات و زیان و ضرر های سیگار کشیدن»

افراد سیگاری نه تنها سـلامـتـی خـود را در مـعـرض انــواع بیماری‌های خطرناک قرار می‌دهـنـد، بـلـکه بـاعث رنجش و آزار اطرافیانشان می‌شوند.
متأسفانه در حال حاضر بعضی افراد سیـگار کـشـیـدن را نشانـه بلـوغ و یـا حتی «کلاس» خود میدانند و با پـک زدن‌های آنچنانی سعی در خودنمایی و فخرفروشی میکنند.
عوارض و صدمات ناشی از استعمال سیگار تقریـبـاً بـرای همگی ما مشخص است امـا در ایـن بـخـش ۲۲ دلیل مهم برای ترک سیگار را میاوریم:

  1. ظاهر آراسته تر با حذف لکه‌های روی انگشتان و دندانهایتان؛
  2. از بین بردن بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر؛
  3. از بین بردن بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با آنها سروکار دارید؛
  4. جلوگیری از پیدایش چین و چروک زودرس در پوست صورتتان؛
  5. حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ریه؛
  6. برگشت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان کم شده است؛
  7. احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی؛
  8. خواب بهتر و راحت تر؛
  9. کاهش خطرات بیماری‌های قلبی، نـفـخ، فـشـارخـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان‌های مختلف؛
  10. کاهش بیش از ۵۰ بیماری و عارضه‌های مختلف؛
  11. دوباره کنترل رفتار خود را بدست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را بدست می آورید؛
  12. کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار؛
  13. افزایش طول عمر (افرادی که به طور مستمر سیگار می‌کشند به طور متوسط ۱۶ سال از عمر خود را از دست می‌دهند.)؛
  14. ایجاد کردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می‌نمایید؛
  15. الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود؛
  16. حذف هـزیـنـه‌های خرید سیگار که قابل توجه بوده و می‌توان آن را صرف امور بهتری نمود؛
  17. رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار؛
  18. تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد سهل تر و دلپذیرتر میشود؛
  19. دیگر در محل کارتان مجبور نیستید برای سیگار کشیدن از اتاق خارج شوید!
  20. بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را بدست آورید؛
  21. از دنبال جا سیگاری گشتن خلاص میشوید؛
  22. از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخواهید داشت!
سیگار کشیدن باعث مرگ زودهنگام میگردد

پایان زندگی در جوانی با سیگار کشیدن

 


 

“عوارض و مضرات سیگار الکترونیکی”

 

دلایلی چون شدت گرفتن روز افزون قوانین ضد سیگاری در کشور های اروپایی، افزایش سرسام آور قسمت سیگار و افزایش افراد سیگاری زمینه را برای دستگاهی برای ترک این ماده فراهم کرد. بله دستگاه ترک سیگار، حتما شنیده اید. اما این دستگاه ها تا چه حد قابل اعتماد هستند؟ آیا ضرری هم دارد؟

*باید بدانید که دستگاه ترک سیگار، بدتر از سیگار عادی است…

در اوایل دهه‌ی نخست قرن بیست و یکم بود که فرآورده‌ی نوینی از چین راهی بازارهای اروپایی و امریکایی گشت. بسیاری از شهروندان این مناطق، جذب تبلیغات بسیار جذاب کارخانه‌های چینی و پخش کننده‌های اروپایی و امریکایی این فرآورده‌ی به اصطلاح “انقلابی” شدند.
فرآورده‌ای به نام “سیگار الکترونیکی” که به گفته‌ی سازندگان آن، درست مثل سیگار بود، ولی همواره قابل مصرف و در واقع، بسیار ارزان‌قیمت و خصوصاً بدون اثرات سوء و عواقب مضر سیگار برای مصرف کنندگان، از جمله مواد شیمیایی سرطان‌زا و خصوصاً مسئله‌ی اعتیاد به نیکوتین…

حتی در آغاز ورود سیگار الکترونیکی به بازار، بسیاری معتقد بودند که این شاهکار فن‌آوری چینی می‌تواند به آن‌ها کمک کند که مصرف سیگار را کنار بگذارند. به این صورت، فروش این سیگارهای الکترونیکی در اروپا به شدت افزایش پیدا کرد، به طوری که بنا به آخرین آمار و ارقام وزارت بهداشت فرانسه، در این کشور بیش از یک میلیون نفر مصرف کننده‌ی “سیگار الکترونیکی” شده‌اند. گرچه تا به حال جنبه‌های مضر و زیان‌بار “سیگار الکترونیکی” ثابت نشده بود، مقامات بهداشتی با بدبینی به این جایگزین الکترونیکی عامل اصلی بسیاری سرطان‌ها در جهان، یعنی سیگار عادی، نظر داشتند!!!

تهیه و تنظیم: خوش روزگار

 بت های قلبت را بشکن

کلمات کلیدی: ضرر,زیان,خسارت,فقدان,اتلاف,اشکال,Losses,بی فایدگی,وضع نامساعد,mLoss,disadvantage,harm,detriment,damage,evil,hurt,ترک,شکاف,کاف,رخنه,ترق و تروق,تق تق,crack,ترک,رها سازی,quit,سیگار,سیگارت,خرحمالی,حمال مفت,خدمتکار,سیگار,سیگار برگ,Cigarette,fag,Drag,کشیدن,کشاندن,بزور کشیدن,سخت کشیدن,لاروبی کردن,کاویدن,هل دادن,حمل کردن,Materials,cigar,مانع,materials,interests,affairs,benefits,مصالح,مخدر,مسکن,مربوط بهمواد مخدره,منوم افیون دار,تکسین دهنده,narcotic,Opiate,اعتیاد,خو گرفتگی,اعتیاد دادن,عادت,میل,تمایل,معتاد,رسم وروش,عرف,Addiction,addict,consuetude,قلیان,غلیان,قلیان هندی,نارگیله قلیان,شلوغ,Hookah,قلیون,دود,استعمال دود,بخار,گاز نفخه,باد,بو,وزش,پف,Smoke,fume,مضرات,Harms,مضر,پرگزند,موذی,Harmful,زیان اور,خسارت اور,دردناک,detrimental,بد,خراب,زشت,نامساعد,شریر,bad,خطر,ریسک,مخاطره,احتمال زیان و ضرر,گشاد بازی,Risk,درد,رنج,زحمت,تیر,Pain,مصیبت,مشقت,رنجوری,شکنجه روش های,عوارض,Complications,راهداری,باج,باج راه,هزینه,نواقل lqvhj,qvv,qvvihd,cdhk,mazerat,zarar,zian,sigar,

۳ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  1. مبین گفت:

    با سلام
    به نظر من در سنین نو جوانی و جوانی انسان به دلیل رسیدن به بلوغ و باعث تغییر اخلاق و رفتار انسان این کار اتفاق می افتد ولی بهتره انسان از پیش نیوفه به این درد اگه هم افتاد نگه که دیگه افتادم تموم شد تموم نشد اینو بدونید شما مردید باید اراده کامل داشته باشید اگه اراده برای ترک سیگار نداشته باشید پس معلومه مرد نیستید این را بدونید. من اینا رو میدونم میگم چون پدرم از نزدیک به ۲۵ ساله سیگار میکشه الان ۴۳ سن داره هنوز ترک نکرده و برادرم هم سیگار میکشه که اون ۱۶٫۵ سن داره بهش میگیم ترک کن نمیکنه میگه چرا پدرم میکشه منم میکشم من نباید تربیتم رو از پدرم یاد بگیرم اونو بهونه میاره. هم وطنان عزیز من نمیخوام این کار به خانواده شما بیوفته خانواده ی ما برای همین اصلا سروسامون نداره هر روز دعوا هر روز دعوا .

    باتشکر

  2. سعید گفت:

    منم خسته شدم میخوام دود رو ترک کنم

  3. ناشناس گفت:

    سلام من حسین هستم ازشهرستان گناباد این مقاله عالی بود چون من حدود ۲سال است سیکاری ام وازین موضوع رنج میبرم اصلاخوابم منظم نیست اخلاقم بد شده امیدوارم بااین مقاله ای که خواندم بتوانم قطع مصرف ازنیکوتین کنم چون مثل یک انگل شدم بین تمام دوستان.خانواده و…
    ممنون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.