راه حل چاق شدن رژیم غذایی چاقی لاغر

«راه حلی برای چاق شدن»

یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن تاثیر دارد. دکتر “مریم صفایی” درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکزاستان تهران اضافه نمود: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پرکالری افزایش پیدا کند. او بیان کرد: بر این پایه، از مصرف غذاهای آب پز و کبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممکن جلوگیری گردد…

 

بت های قلبت را بشکن

 

او اضافه کرد: پختن غذا به‌صورت آب پز، سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌گردد. او تاکید نمود: افراد لاغر درطول رژیم غذایی، باید دیرتر شام خورده‌ و نیز زودتر بخوابند…

(این کارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی، باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی نوشیده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز نمایند.)

 

یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است.

راه حلی برای چاق شدن

 

دکتر صفایی اضافه نمود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی خورده شود! وی خاطرنشان نمود: در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌ نیز باید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، مصرف گردد…

او اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود؛ که فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست؛ بلکه داشتن یک برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فاصله خواب و غذا اهمیت بیشتری دارد!

(او تاکید کرد: قبل از شروع رژیم چاقی، انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد؛ اولین گام بشمار میرود؛ چرا که لاغری در برخی موارد؛ می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌ بعضی بیماری‌ها، همچون پرکاری غده‌تیروئید داشته باشد.)  او اضافه کرد: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند، بلکه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع گردد، زیرا مصرف غذاهای پرکالری از جمله غذاهای پرچرب در زمان طولانی؛ ممکن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد…

گردآوری: گروه اینترنتی نیک صالحی

 

«رژیم چاقی برای کسانیکه خیلی لاغر هستند»

 

 اگر خیلی ضعیف هستید خودتان را بدین وسیله فربه کنید.

رژیم چاقی برای کسانیکه خیلی لاغر هستند

 

اگر خیلی ضعیف هستید خودتان را بدین وسیله چاق و فربه نمایید. اگرچه اغلب دوشیزگان و بانوان مقید میباشند، که لاغر شوند که از مد عقب نیافتند و آنقدر به خود گرسنگی میدهند، تا اینکه ویتامینهای بدنشان کاهش یافته و خود را مستعد ابتلا به هر گونه بیماریها مینمایند. در صورتیکه نظرشان بر این قرار گرفت، که مجددا فربه و قوی شوند؛ بدستورات زیر عمل نمایند:

۱– استفاده از مواد نشاسته ای و خوردن نان خامه ای روی غذای چرب؛

۲– استعمال عطرهای موافق؛

۳– خوردن غذاهائی که از آن خون صالح بوجود میاید، از قبیل: خوردن یونجه با شکر و مداومت با آن؛

۴– خوردن گوشت بره بریان کرده و حلیم و نخود، آب گوشت کبک و مرغ و گوشت بزغاله، شیر، ماست، دوغ تازه، نان و انگور سفید، (انگور را روی غذای گوشتی چرب نخورند ناشتا میل  نمایند)؛

 

راز خوشبختی انسان

 

۵ – حمام کردن یکروز در میان، بدن را چاق و گوشت تازه می آورد و رافع بلغم و صفرا هم می باشد و با معده خالی و پر هم حمام رفتن ضرر دارد؛ بایستی اندک چیزی در معده باشد و از آب سرد خارج شدن درد بدن را زایل و اعصاب را هم تقویت مینماید؛

۶ – پنیر با مغز گردو، بدن را فربه و پوست را لطیف و نرم و معده را تقویت میکند؛

۷ – چهار عمل است که قلب را شادمان  و جسم را فربه و چاق مینماید: الف – استشمام  بوی خوش؛  ب- پوشیدن لباس نو نرم از کتان در زمستان و در تابستان کتان شسته شده؛   ج- نوشیدن عسل که معده را سبک می سازد و به پوست بدن و قلب شادابی می دهد؛   د- خوردن خربزه شیرین، بشرط این که در آن روز از خوردن نمک پرهیز نمایید؛

۸ – برگ شنبلیله با آرد گندم و شکر و عسل جهت فربهی و چاقی بدن سودمند میباشد؛

۹ – انجیر مقویتر از سایر میوه ها میباشد. لطیف، محلل و فربه و چاق کننده بدن، خصوصا چهل روز صبح ناشتا با قدری بادیان رومی خورده گردد. مجاری غذا را گشاد و بدن را چاق و فربه میکند و هم چنین بادام با مغز پسته و شیر مصرف گردد، جهت بدنهای ضعیف بسیار سودمند میباشد؛

۱۰ – زنیان با بادیان رومی ۱۵ گرم از هر دو در ۴۱۲ گرم شیر و ۳۵ گرم قند باعث چاقی بسیار میگردد؛

 

زندگی محترمانه

 

۱۱-  گوسفند در طبیعیت گرم و باعث چاقی میشود. خصوصا گوشت گردن و شانه و اطراف آن از سایر اعضا زود هضم تر و مفیدتر و مولد خون و مقوی و فربه و چاق کننده است و بهتر از همه اعضا داخلی  گوسفند، از قبیل: دل جگر و قلوه، خوش گوشت گوسفند، سیرابی، شیردان میباشد؛ که باعث تقویت دل، کبد، معده و کلیه ها میباشد و خوردن گوشت مخلوط با سرکه و عسل، که مداومت بر خوردن آن و غذا فقط  مختص به همین باشد، خیلی مقوی و فربه و چاق کننده بدن میباشد و مانع غشی و رافع طپش قلب و لاغری میباشد و هم چنین تخم مرغ با کمی کندر و انزروت جهت چاقی فوق العاده مفید میباشد…

asrarhayat.blogfa.com

 

«رژیم چاقی، رژیم غذایی چاقی»

 رژیم چاقی، رژیم غذایی چاقی: ذخیره انرژی های حاصل از مواد غذایی مازاد به شکل چربی در بدن را چاقی می گویند. افراد لاغر معمولا فعالیت بدنی زیادی دارند. ولی دریافت کالری پایین دارند. این افراد در صورتی که برای افزایش وزن خود از یک رژیم غذایی مناسب استفاده نکند لاغری مفرط پیدا میکنند.

رژیم چاقی، رژیم غذایی چاقی

    رژیم چاقی، رژیم غذایی چاقی: ذخیره انرژی های حاصل از مواد غذایی اضافه به شکل چربی در بدن را، چاقی می نامند. افراد لاغر، اکثرا دارای فعالیت بدنی زیادی هستند؛ ولی دریافت کالری پایینی دارند. این افراد در صورتی که برای افزایش وزن خود از یک رژیم غذایی مناسب استفاده نکنند لاغری زیاده از حد پیدا میکنند. از هر ۳ نفر غربی یک نفر دارای اضافه وزن میباشد، عادات غذایی غلط و پر خوری از عوامل چاقی میباشند…

افراد چاق و دارای وزن اضافی بالا غذا نمی خورند، ولی آنچه می خورند دارای انرژی بسیار زیاد است. (چاقی اثرات بسیار نامطلوبی بر سلامتی و طول عمر داشته و بیماریهایی که باعث مرگ زودرس می شوند را در پی خواهد داشت.)

در یک برنامه کنترل وزن بایستی از مقدار کالری های دریافتی (غذا و نوشیدنی ها به جز آب) آنقدر بکاهیم، که از سطح کالری های مصرفی روزانه (فعالیت های روزانه) پایین تر باشد. و برای حفظ تعادل در وزن و ثابت ماندن وزن، بایستی کالری های دریافتی شما از طریق مواد غذایی و نوشیدنی ها با کالری مصرفی روزانه به یک میزان باشد…

در زمان دریافت کالری از طریق مواد غذایی و نوشیدنی ها و مصرف دقیق کالری های مورد نیاز باید به سن، میزان فعالیت روزانه، جنسیت و پاره ای عوامل دیگر توجه نمود. چه بخواهیم وزن خود را بالا ببریم، آنرا حفظ کنیم و یا آنرا کاهش بدهیم؛ این توجه به کالری دریافتی از اهمیت ویژه ای بر خوردار است!

 

ملاقات خدا

 

 از اصلی ترین نکات در مورد عدم موفقیت بسیاری از برنامه های کاهش، حفظ و افزایش وزن، این است که به نیاز های املاح (منیزیم، روی) ویتامین ها و ریز مغذی های بدن کمتر توجه میگردد؛ و یا نادیده گرفته می شود. برنامه افزایش وزن، برنامه کاهش وزن، یا حفظ تعادل در وزن نباید باعث کاهش ریز مغذی ها، املاح و ویتامینها گردد. یک فرد لاغر در صورتی که bmi پائین داشته باشد و فکری برای این مشکل خود ننماید؛ در دراز مدت به بیماریهای قلبی عروقی، کم خونی، پوکی استخوان، ریزش مو، اختلال گوارش، عدم تحمل سرما، تنگی نفس، خستگی و در نهایت مرگ گرفتار می گردد. لذا اینگونه افراد علاوه بر مراجعه به پزشک، باید از یک رژیم چاقی (رژیم غذایی چاقی) مستمر استفاده نماید.

وقتی فرد شدیدا کمبود وزن دارد، گاهی دارو درمانی لازم است و پزشک (مشکل هورمونی فرد، افسردگی، بی اشتهایی، کم خوری عصبی، بیماریهای روده ای، انگلی، سلیاک، سرطان و پرکاری تیروئید، که سوخت وساز بدن را بالا می برد)، را معلجه مینماید؛ تا پس از درمان بتواند با یک رژیم غذایی مناسب لاغری فرد را درمان نکند…

افراد لاغر علاوه بر تنوع غذایی باید مواد غذایی را استفاده نمایند؛ که انرژی بالایی داشته باشد. و از مصرف تنقلات بی ارزش جلوگیری نمایند؛ و عادت کنید از غذاهای پر کالری مصرف نمایید. پنیر تبریزی، مغزها و آجیل، مثل گردو، بادام و بادام زمینی منابع مفید و پرکالری میباشند و پس از غذا بهتر میباشد، از مواد غذایی خشکبار مانند کشمش، انجیر، میوه های خشک شده و موز استفاده نمایید. و سعی کنید صبحانه، ناهار و شام را سر وقت میل کنید…

 

قانون کارما

 

در هفته سه عدد تخم مرغ در غذایتان بخورید، گاهی هر چه غذا می خورید چاق نمی شوید. باید بدانید که ژنتیک و وراثت نقش مهمی در چاقی و لاغری ایفا مینماید، از طرفی رژیم غذایی شما باید کاملا اصولی باشد. باید سعی کنید حدود ۷۰ درصد از کالری بدنتان را از کربوهیدرات، مانند سیب زمینی، ماکارانی، برنج تهیه شود. ۱۵ درصد کالری از پروتئین و ۱۵ درصد از چربیها تامین گردد. ورزش های مداوم به شما کمک میکند، تا چربی اضافی نداشته باشید. (افراد لاغر دارای عضلات نحیف و ضعیف میباشند و این به خاطر چربی پائین نیست، لذا با ورزش می توانید توده عضلانی پیدا نمائید.)

روزی یک ساعت پیاده روی معمولی یا نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشید. این را بهتر است بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. کم کم حجم ماده غذایی را زیاد کنید، تا دچار مشکل نگردید. برنامه رژیمی که برای شما در نظر گرفته می شود، به طور کامل انجام دهید و حتی اگر برایتان ممکن است بیشتر از برنامه غذایی هم مصرف کنید؛ زیرا شما قصد چاق شدن و رسیدن به وزن مطلوب را دارید…

 

خدا غم را نیافرید

 

علل شکست در برنامه لاغری:

 

استرس های عصبی، کمبود محبت و مورد توجه قرار نگرفتن، اختلال هورمونی، عدم پشتکار در رعایت رژیم غذایی، نوع مواد غذایی در دسترس، تغذیه نادرست، کم تحرکی، تسهیلات بیشتر در محل کار و زندگی، تکیه بر لیپو ساکشن و جراحی های مختلف برای چاقی، اگر شما فکر می کنید با این روشها لاغر می شوید؛ سخت در اشتباه میباشد، زیرا این اعمال صرفا زیبایی است و اگر رژیم غذایی مناسب نداشته باشید؛ دوباره اضافه وزن پیدا می کنید، عدم توجه به مواد غذایی با ارزش (ویتامینها، املاح، چربیهای غیر اشباع، فیبر، کلروفیل)، کاهش وزن با رژیم های لاغری سریع که اینگونه رژیم ها غیر استاندارد و بزودی شما به وزن اولیه خود باز می گردید!

foodregime.com

 

روح قدیس آسمانی

 

کلمات راهبردی: چاقی, وزن زیادی, سنگینی، زیاد فربهی, چاقی, سمینی ، چیز گرد, گوشتالویی, چاقی, تپلی، Obesity، افزایش, رشد, اضافه, توسعه, فزونی, تکثیر، Increase، وزن, نواخت, اصول, اهنگ موزون، Weight، کاهش, تقلیل, احیا, اختصار, ساده سازی, تنزیل، Reduction، رژیم, سازمان, روش حکومت پرهیز غذایی، Diet، غذایی, مغذی، Food، چهره, صورت, رو, وجه, رخ, قبال، بدن, بدنه, جسم, جسد, اندام, پیکر، Body، چربی, چاق, پیه، Fat، شکم, بطن، Abdomen، شکم, بطن, حفره, معده, گودی, رحم ، لاغری, ضعف جنسی, عجز, نا توانی, سستی کمر, عنن…

 

دانلود آمار جمعیت و خانوار شهرستان‌های کشور به ترتیب استان بر اساس نتایج سرشماری عمومی نفوس و مسکن ۱۳۹۰

راز خوشبختی و راه سعادت انسانعالی ترین هدف خلقت(ادمک های اطراف تو)بت های همیشگی قلبت رو بشکنمعنای خوشبختی واقعیحقوق حیوانات(حمایت از حقوق حیوانات)زنا زاده هم،جانشین خدا بر زمینه دختر و پسر زیر بیست سال– کودک آزارییک خبر وحشتناک(روابط نا مشروع خانوادگی)خدا ظالم نیستپولدار شدنحاجت روا شدن(اجابت دعا)چگونه پولدار شدن سعادت مند شویم شهر اهر-شهر تبریزشهر مراغهشهر مرند-شهر بناب-شهر شبسترشهرستان جلفا-شهرستان هشترودشهر میانه-شهر ملکانشهر سرابشهر آذرشهرشهرستان کلیبر-استان اذربایجان شرقی-استان اذربایجان غربیشهرستان ارومیهشهر مهاباد-شهرستان سلماس-شهرستان خویشهر میاندوابشهرستان نقده-ایستا روستای مرموز در قلب ایرانشهرستان طالقان-شهرستان نظرآباد-شهر ساوجبلاغ(هشتگرد)- شهرستان اقلیدشهرسورمقاستان البرز(شهر کرج)شهرستان آبادهشهرستان مرودشت-شهر شیراز-استان فارس-ضعف اعصاب-ارامش اعصاب-محمد شهر کرجماهدشت کرج-مشکین دشت کرج-کمالشهر کرج-چهار باغ کرج- شهر جدید هشتگرد-شهرستان فیروز آبادشهر جهرمشهر کازرونشهر ارسنجانشهر دارابشهر پاسارگادشهر بوانات شهرستان استهبانشهر خرامهشهر خرم بیدشهر خنج-شهر زرین دشت-شهر سپیدانشهر سروستان-شهرستان فراشبندشهر فساشهر قیروکارزین-شهرستان کوارشهرستان گراششهرستان لارستانشهر لامرد-شهرستان ممسنیشهرستان نی ریزاستان گیلانشهر فومنشهر آستاراشهرستان رودبارشهر رودسرشهر لاهیجانشهرستان آستانه اشرفیهشهر بندر انزلیشهر رشتشهر لنگروداستان سمنانشهرستان دامغانشهرستان شاهرودشهرستان گرمسارشهرستان مهدیشهرشهر ایوانکی-شهر آراداناستان مازندران-شهرستان آملشهر چالوسشهر محمودآبادشهر رامسر-شهرستان نورشهر بابلشهر ساریشهر قائمشهر-شهر بهشهرشهر تنکابنشهر نوشهرشهر نکاجزیره زیبای کیشافتتاحیه واختتامیه فوتبال جام جهانی ۲۰۱۴-شهر همدان و غار علیصدر-شهر نهاوند-رژیم لاغری-تناسب اندام-کاهش وزن-شهرستان نمک آبرود-شهرستان اسدآباد-معلم کیست-آب کردن چربیهای شکمی-فلسفه شب یلدا- بیمه معلم-رژیم چاقی برای لاغرها-وظایف معلم-راز لاغری و کاهش وزن-راز چای سبز و لاغری-راز موفقیت معلم موفق-چگونه چاق شویم-چگونه معلمی باشیم-کاهش وزن سریع-معلمان فعال و موفق-ویژگی معلمین نمونه-تاریخ آزمون استخدام معلمین شرکتی-معلمین خلاق-لاغری در یک هفته-ثبت نام معلمین-شهرستان شهسوار-غلبه بر وسوسه خوردن خوراکیها-طب سوزنی و لاغری-با نخوردن لاغر نمیشوید-۱۵ پیشنهاد برای لاغری سریع-بیمه عمر و سرمایه گذاری معلم-بیمه طلایی معلم-شرکت بیمه معلم-رسالت و مقام معلم-بیمه اشخاص و معلم-شهرستان ملایر-بیمه آرامش خانواده معلم-بیمه معلم ویژه فرهنگیان-بیمه های حوادث-بیمه مکمل گروهی معلم-بیمه درمان مسافران خارج از کشور-مزایای بیمه معلم-راه حلی برای چاق شدن-شناخت استعداد دانش آموزان- دیدنیهای مشهد-دیدنیهای نیشابور-دیدنیهای استان خراسان رضوی-دیدنیهای ایران-دیدنیهای سبزوار-

تهیه و تنظیم: خوش روزگار

۴ دیدگاه نوشته شده است! می توانید دیدگاه خود را بنویسید

  1. azita گفت:

    salamdost grami bbxshed mn 15 roz degr ezdwaj mikonm ama waznm zyad jalb nist lodf konid daro ya brbame ro ba mn mo3rfe konid ta dar en modt 5 ta 10 kelo ezafe wazn dashte bashm

    • نویسنده کیان گفت:

      سلام آزیتا جان ، یه کمی هم روی اعتماد بنفست کار کن تو همینجوری هم خوبی…
      در مورد دوا و درمان ورزش ، تغذیه ، شادابی و نشاط ، کنترل تیروئید و ….. خیلی چیزای دیگه رو لیست کن و روش کار کن… برو دکتر وزنت رو اندازه بگیره و بصورت علمی بگه چیکار کنی…

  2. سوسن گفت:

    یه برنامه غذایی مفید بزارید چاقی رود رس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.